Rörelse

Den dagliga promenaden kom till efter att personalen uppmärksammat Anders Hansens bok “Hjärnstark: Hur motion och träning stärker din hjärna”.

Bas KALMAR kombinerade promenadens goda effekter med att träna på att prata svenska och ha informella coachande samtal. Uppmuntringen till fotriktiga skor lyckades och deltagarna inspirerade varandra.

• Jämställdhet, både män och kvinnor.
• När nytt sammanhang, första steget blir tryggt, man får förklaring före, under och efter.
• Att få vara en del i samhället, känna sig trygg i omklädningsrum, hur man duschar, bastar, bubbelpoolen.
• Bra med manlig och kvinnlig personal som trivs och är trygg i simhallen.
• Avstressande att vara i vattnet, deltagarna mår bra att simma, konditionen har ökat, deltagarna har slutat röka,
• Säkerhet och simkunnighet.
• Trygga i att simma, när de kan simma så får de ta med sina barn till simhallen
• Förstå simhallens oskrivna regler

En kvinna som inte kunnat simma och som under Bas KALMAR fick gå i simskolan, badar i burkini och kan nu simma 500 meter. Hon hade senare tagit med sig hela sin familj på badhuset en lördag och var så stolt och glad. Frihetskänsla och glädje!

• Jag kan! Jag får!
• Vilken frihet, billigt, lättillgängligt.
• Ger självständighet.
• Jag kan ta mig var jag vill.
• Jag kan cykla med mina barn.
• Mest kvinnor har lärt sig cykla.
• Tänk att de över 50 + även får lära sig cykla.
• Cykla runt i närområdet - fantastiskt vilken upplevelse och frihet

• Aktivitet för män och kvinnor i alla åldrar, viktigt att Bas visat att rörelse är för alla, genom hela livet oavsett ålder eller ursprung.
• Ny kunskap för målgruppen: fysisk aktivitet kan förebygga problem med kroppen.
• Gemenskap, glädje, musik. Deltagare och personal var med, inte vi och dem: med och för.
• Vara en del i samhället, se hur Friskis fungerar, även visa hur träning fungerar, ombyte, duscha.
• Nästan alla deltagare kommer från kulturer och sammanhang där träning inte finns.
• Stationsgympa med parövningar där olika språkgrupper blandas och ibland även kön blandades.
• Gym där vi som pedagoger ansvarade för en egen liten grupp, blev bättre träning, gav dem kunskap kring att träna på rätt sätt.
• Dans: uppdelade aktiviteter kvinnor och män.
• Stretching och koordination är något nytt för målgruppen men viktigt med enkla instruktioner och anpassas så att deltagarna kan lyckas.
• Avslappning – tystnad, och vila.

• Fotboll
• Badminton
• Volleyboll
• Utegym
• Parkour