Ta reda på hur du kan ta hand om din munhälsa
En god munhälsa är viktig för att må bra, kunna äta och känna trygghet i vardagen. Här får du tips på hur du tar hand om dina tänder.
Goda vanor: Tandborstning två gånger om dagen, med ca två cm fluoridtandkräm och daglig rengöring mellan tänderna ärrekom menderat. Undvik att skölja munnen med vatten efter tandborstning.
Muntorrhet: När du blir äldre minskarsaliv produktionen, men även mediciner påver kar. En torr mun är extra mottaglig för att bakterier får fäste på tänder och tandkött. Upplever du muntorrhet är det viktigt att du återfuktar munnen ofta. Det finns flera olika typer av fuktgivande preparat på apotek, såsom sockerfria sugtabletter, fuktgeler och spray er. Prova dig fram.
Kost och dryckesvanor: Undvik småätande av sötsaker och söta drycker. Vatten är ofta den bästa törstsläckaren.
Extra fluorid: Skölj gärna med 0,2 procent fluorid lösning någon gång under dagen, då stärks tändernas yta mer än om du gör det i sam band med tandborstning.
Behåll din tandvårdskontakt: Fortsätt gå på regelbundna kontroller för att fåindivid- anpassad hjälp och råd.
Fler sidor inom munhälsa och tandvårdsstöd
Ekonomiskt tandvårdsstöd
Få hjälp med kostnader för tandvård och ta reda på vilka stöd du kan ha rätt till.